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　　男性如何对精子好

　　备孕并不只是准妈妈的责任，对于准爸爸，主要的是提高精子的质量以及性功能，在备孕期间更要多方面做好准备，那么，男性如何对精子好呢?

　　男性如何对精子好，福州博爱中医院医生来介绍

　　一、优化饮食结构：

　　在饮食方面可适当多吃优质蛋白和富含肌氨酸的食品，如精瘦肉、牛羊肉、鸡鸭、蛋类、鱼虾、豆制品等。还要摄入充足的新鲜蔬菜和水果，补充维生素，维生素对精子的生长发育有利。

　　二、避免接触有毒有害的物质：

　　精子及敏感并且非常脆弱，有毒物质、长期的辐射环境对精子的危害是很大的，不单是影响精子数量也会影响到活力。

　　三、避免高温环境：

　　精子是讨厌高温环境的长时间的高温环境会让精子变得没有活力所以人们要知道阴囊部位温度不宜太高。否则温度太高就会抑制精子生成，引发少精或是精子活力不足的情况。

　　四、节制自己的性行为：

　　精子数量与质量与性生活的频率也是分不开的关系，因为精子生成后需要一定时间成熟，如果出现“供不应求”的情况肯定会影响到精子质量。精子质量呈明显下降趋势。这种情况下，男性朋友可以通过一段时间的修整，等状态比较好的时候再积极备孕。

　　福州博爱中医院温馨提示：因为精子质量不佳除了生活方面的因素外，也可能是疾病原因造成的，一般可通过药物或手术治疗。